19 lat

Witam, mam 19 lat 175cm wzrostu i 53kg wagi, chce do konca miesiaca cwiczyc trening domatora, zakladajac ze bede cwicyzl 45 minut 3 razy w tygodniu wyszlo mi za pomoca kalkulatora vitalmax zapotrzebowanie 3000kcal. Oczywiscie cwiczenia na mase. Czy to za duzo? czy moze za malo? jakie ilosci BTW mam brac na kg masy? z gory dziekuje za odp:)

Darek pomyliłeś sie Chodze do technikum za rok matura a po za tym mam 19 lat więcej niż DRW

"Osu, mogę" Sosai dwukrotnie proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami . Pierwszy raz gdy miałem 19 lat Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał : Czy jesteś w stanie to zrobić ? Odpowiedziałem : Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem co Sosai chciał żebym zrobił Później dopiero zdałem sobie sprawę że miał na myśli walki ze [...]

wiek: 19 lat , w marcu kończe 20 waga: 102-103kg staż: ponad 4 lata najbliższy cel : zwiększenie masy i siły do kwietnia ,nastepnie zmiana planu treningowego na rzeźbe dieta: jem dziennie około 180-200g białka i około 500-550g węgli , tłuszczy około 100g w skład diety nie wchodzą żadne puste kalorie czy inne śmiecie , saram ie jeść tylko [...]

jak ty masz ledwo 19 lat to powodzenia , zacznij jeść najpierw :-)

chłopaki tak na szybko moja dietka. wiek 19 lat, waga 80 kg , wzrost 186,187.

ja już stara dupa jestem 19 lat %-) a dexter dalej sobie piwa nie kupi :))

ja już stara dupa jestem 19 lat %-) a dexter dalej sobie piwa nie kupi :)) za 10dni kupię 8-)

Średnio mnie interesują starty w kulturystyce, głównie dlatego, że nie stosując towaru, znacznie ograniczasz swoje szanse. Poza tym, to nie jest prawdziwy sport, bo tam nie ma wyniku sportowego. Przygotowujesz się tygodniami, a twoja pozycja w zawodach zależy od czyjegoś widzimisie i od znajomości. Wolę sobie trenować rekreacyjnie, gdzie nic [...]

[...] często się rozciągam, ćwicze kopnięcia itd. Własnie lekarz coś wspominał ze te bóle łokci i barków to są bóle wzrostowe, ale nie rozwinął tego dokładniej. I według mnie w wieku 19 lat chyba nie mam takiego szybkiego procesu wzrostu, (przynajmniej tego nie zauważyłem). Czekam na dalsze opinie i porady. Jak zawsze dzięki za każdą pomoc. Pozdrawiam

Jak wczesniej pisałem, miałem robione te badania: poziom żelaza we krwi, ASO, CRP, odczyn latexowy, odczyn Walera-Rossego, OB, Morfologia, Wapń, Potas, Fosforan zasadowy, Mocz, te badania żadnych nieprawidłowości nie wykazały, wszystko było w normie, co do dny to tak jak napisałem wcześniej, żadnego objawu nie miałem z tych wymienionych, [...]

[...] mnie dzisiaj w sklepie..!! Bo mu qrwa sie w kolejke wpierdzielilem..!!! No koorwa!! Oczywiscie standard... Był z laską, to trzeba było sie popruć troche do młodszego( 18-19 lat.. on ) dla szpanu przed dupa... A dupa oczywiscie w zachwyt!!(jak by murzyna w ordzie miala) No wyyebal bym squrwielowi na sklepie, ale co sie bede sadzil.. koorwa z [...]

NIc o tobie nie wiadomo , 19 lat i juz koks , brales juz cos wczesniej z ph lub saa ?

nie chce mi sie dokładnie opisywac, trenuje od jakis 5 lat, jednak systematycznie tylko przez rok, ostatnio od 4 miechow znow zaczynam systematycznie, mam 19 lat,184cm i 87 kg,cały czas trenowałem na mase,masy juz mam wystarczajaco wiec teraz cały czas wale rzezbe5 razy w tygodniu biegam i cwicze głownie na klate brzuch i rece, bo własnie [...]

[...] trenuj u nich przede wszystkim skille glowne : rozgrywanie, obrone, skutecznosc, gre na skrzydle, umiejetnosci bramkarskie. Wybierz jeden z tych treningow i trzymaj ustawionego przez dluzszy czas 1-2 sezony. Trenuj tylko mlodych zawodnikow (17-19 lat) i jak zauwazysz postepy to sprzedaj. Na razie tyle, jak jeszcze sobie cos przypomne to napisze

A kto to jest? Jest zawodnik uwazany za przyszłą gwiazdę polskiego Hattricka Waldemar Grędziński(114685964) ma olsniewający poziom doswiadczenia i solidne przywodztwo w wieku 19 lat

I jeszcze jedno pytanko : Jakich nalezy kupowac ? Od 17-19 lat, z dobrą specjałkom (najlepiej head, alteta), z min. przec. rozgrywaniem, oraz z min. słabym podanie. Rozejrzyj się po lt, a na pewno coś dla siebie znajdziesz.

[...] jak wrzuce na dniach material .... lipinski mysle ,ze skacze tyle co ja ok 115 cm moze sie myle i wiecej ale ma duzo wiekszy zasieg niz ja .. ale skad taki wyskok w wieku 19 lat .. nie do wiary jaki talenty ... w konkusie zrobil to samo co tucker na konkursie w ost. wsadzie czyli przeskoczyl nad osoba i wsadzil reversa ... i robi to tylko paru [...]

holy crap! patrze link 16 latek to myslalem ze jakis czarnuch pewnie a to bialutki chłopaczek, nono jak bedzie sie w to dalej bawił to pewnie w wieku 18-19 lat moze juz byc promo na TFB :) btw gdzies na YT widzialem juz filmik z konkursu z rzeszowa w ktorym brales Damian udzial, były tam paki Biednego, swobodnie strasznie to wygladalo- zrobil [...]

[...] szok, pompka nad provem, mega powery 360 z bounca itd. Próby 360 pod nogą, 360 od krawedzi, mill od krawędzi(niestety tablica na miasteczku krzywa). I do tego niepowtarzalny, lekki styl skakania. Ma 19 lat a technicznie rozwala wszystkich wg mnie Szczerze to za każdym razem gdy skakał nie miałem pojęcia co chce zrobić. Repertuar ma kosmiczny.